５月31日から始めた筋トレ。
しっかりと続けています。
２週間しか経ってませんけど。
最初は、５kgのダンベルで各30～50回×２セットで始め、筋力の回復具合を確かめながらセット数を増やして、今では30～50回×４セットでやっています。
とりあえず、今の貧弱な筋力を把握して、適度なトレーニングができるとこまできたって感じですかね。
まだ、キツくはあっても、つらいトレーニングまではできてないですから。
これでも、学生の頃は体育会系に属していましたので、いや今の体力の情けないこと。
まずは、その頃の体を取り戻したいなぁと。
そして、そのあとは・・・。
「趣味は筋トレです！」宣言みたいな（笑）
先の話は置いとくとしても、僅か10日足らずのトレーニングでも、目に見えて体型に変化が現れ始めました。
今までが何もしな過ぎってツッコミもありますが。
腹筋はあまり変化がないにしても、わき腹はかなり絞れましたね。
それに、胸、肩は隆々とまではいきませんが、それなりに盛り上がりをみせています。
鏡を見ても、しっかりと影ができています。
凹凸がでてきたってことですね。
まぁ、ここまでは順調にきました。
最初ですからね。
無くなるものが無くなって、つくべきものがつき始めたんですから。
問題はここから。
落ちるところが落ちちゃったら、効果を確認できるのは筋肉をつけるしかないですからね。
どれだけ効率よく筋トレできるかが焦点になってきます。
ここで安易に考えると、プロテインでも飲んでみるかってことになるんですけど、この手の補助食品ってやったことなんですよね。
今の筋力とトレーニング量で蛋白質が不足してるとも思えないんだけど、やっぱ効率を考えるとプロテイン摂取かなぁって・・・。
どうなんでしょうね。
プロテインって。
最終的には自分で摂ってみて、その感触で判断するしかないんでしょうけど、ちょっと怖い気もするし。
でも、一度は飲んで効果を体感してみたいし。
まぁでも、近いうちにチャレンジしてみようかなと。
それと、筋トレだけじゃなく、最近はちょっと走ってみようかなとも思っています。
とりあえずは、自宅で階段ダッシュ（笑）
木造２階建ての自宅階段でダッシュ（爆笑）
階段ダッシュ50本（大爆笑）
家族には「何やってんの？」って白い目で見られてますけど。
結局のとこ、実用的な筋力って、筋トレでつくもんじゃないし。
体を動かしてつく筋力がメインで、筋トレでつく筋力は補助的なもんだと思ってます。
なので、やっぱり最終的には、何かしらの競技がやりたいなぁと。
それだけの時間が取れるかどうかが最大の問題ではありますけど。
いずれにしても、今回は本気の肉体改造として始動しましたので、行けるところまでは行ってみたいと思います。
筋肉隆々になったら、写真をアップしてもいいんですけど、今はまだ弱体です・・・。
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