継続中です。
肉体改造。
5月31日にダンベルを買ってからですので、ちょうど1ヶ月になります。
もとの体重からは＋2〜3kgってところでしょうかね。
始めてしばらくは絞れてましたので、実際はもうちょい増えてるのかと・・・。
ただ、自分では成果がわかるんですが、傍目にはまだまだ。
Tシャツ1枚で、もののみごとに隠れちゃいます。
そこで、トレーニングのバリエーションを増やしてみようかと、こんなのを買ってきました。
ハンドグリップとリストウエイトです。
ホントは、ハンドグリップだけを買いに行ったんですけど、つい勢い余ってリストウエイト1.5kg×2まで(笑)
で、さっそく巻き付けて走ってきました。
しかも、今日から距離も延長。
まぁ、もともと3kmしか走ってなかったので、少しずつ距離を延ばしていこうと思っていたんですけど、ウエイトをつけたのも考えて、とりあえず1kmだけ延ばして計4kmに設定。
いや、でも1.5kg×2のウエイトなんて大したことないと思ってましたけど、これが想像以上に効きますねー。
侮れません、たかが3kg。
たったこれだけのことだけど、今までのランニングが低負荷過ぎたんじゃないかと感じるほど、かなりの効果が期待できそうです。
あとは、調子に乗りすぎて、今の体力の限界を計りつつ、オーバーワークにならないように気をつけないと。
壊れちまうのは一瞬ですからねぇ。
ってか、膝は最初から壊れてるので、どこでパンクするかドキドキなんですけど・・・。
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